Dentro de ‘Seja Maior que sua Ansiedade’, descubra + de 30 atividades práticas e comprovadas, criadas para enfrentar diretamente sua ansiedade e supera-la. Cada página é um passo para a transformação que você merece. Se você sente que está na hora de mudar, este é o guia que você estava esperando.
Noite sem dormir, pensamentos acelerados, a sensação constante de estar à beira de um precipício. Cada dia parece uma batalha e, por mais que você tente, a ansiedade sempre parece ter a palavra final. É exaustivo, não é? Eu também já passei por isso, e infelizmente hoje isso é a realidade de milhões de pessoas mundo afora.
Quantas vezes você já procurou soluções, apenas para se deparar com conselhos genéricos que não se encaixam na sua realidade?
Se você também já se sentiu assim, esse Ebook foi feito para você.
A sua jornada não é igual à de todos os outros, e é por isso que “Seja Maior que sua Ansiedade” oferece uma abordagem personalizada. Aqui, você encontrará estratégias concretas, direto ao ponto, para finalmente retomar o controle da sua vida e encontrar a paz que tanto deseja.
Saiba suas causas, gatilhos e desmistifique-a.
Mergulhe em si mesmo e descubra seu verdadeiro poder.
30 técnicas práticas para enfrentar e superar a ansiedade.
Incorporando práticas que tranquilizam mente e corpo.
Enfocando sono, natureza e relaxamento profundo.
Estratégias para manter a ansiedade longe
“Seja Maior que a sua Ansiedade” é para você que:
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Música tem o poder de acalmar a mente e revigorar a alma. Esta playlist exclusiva foi criada para ser sua companheira nos momentos de introspecção e relaxamento. Deixe que cada nota musical eleve seu espírito e te conduza a um estado de paz e tranquilidade.
Com o Diário da Gratidão, você será guiado a refletir e registrar as pequenas alegrias da vida. Ao cultivar gratidão diariamente, você começará a perceber a positividade em todos os aspectos da sua vida.
A respiração é a ponte entre a mente e o corpo. Descubra o poder transformador de 10 técnicas de respiração diferentes nesse guia passo a passo. Escolha aquela que ressoa com você e faça dela uma ferramenta diária para aliviar o estresse, melhorar o foco e restaurar a calma interior.
Sou psicóloga desde 2019, e a pandemia me levou a expandir meu atendimento para o mundo digital, e mais tarde, inaugurei meu próprio consultório. Em 2021, especializei-me em Terapia Cognitivo Comportamental, uma técnica que se tornou a espinha dorsal dos meus atendimentos, complementada pelas Terapia de Esquemas e EMDR.
Minha paixão? Ajudar pessoas no Brasil e exterior que enfrentam ansiedade, depressão e traumas. E foi essa paixão que me motivou a escrever este livro, oferecendo atividades práticas para quem deseja ferramentas adicionais no combate a essas adversidades. Gosto muito da Terapia Cognitivo-Comportamental, pois ela nos ensina a transformar pensamentos e comportamentos negativos de forma prática, guiando em direção a uma vida mais equilibrada.
R: Trata-se de um eBook digital focado em ajudar pessoas a lidarem melhor com a ansiedade, oferecendo atividades práticas e insights valiosos sobre autoconhecimento e gestão emocional.
R: Assim que a compra for confirmada, você receberá o eBook diretamente no seu e-mail. Verifique também a pasta de spam ou lixo eletrônico, caso não encontre na caixa de entrada.
R: No momento, “Seja Maior que sua Ansiedade” está disponível apenas em formato digital (eBook). Não temos uma versão física à venda.
R: Sim! O eBook é formatado de forma a ser compatível com computadores, tablets, smartphones e e-readers. Basta ter um aplicativo leitor de PDF no dispositivo.
R: Primeiro, confira sua pasta de spam ou lixo eletrônico. Às vezes, e-mails automáticos podem ser direcionados para lá. Se ainda assim não encontrar, entre em contato conosco pelo e-mail contato@raphaelsalgadopsi.com.br e resolveremos o problema o mais rápido possível.
R: Absolutamente! Utilizamos uma plataforma segura e reconhecida para nossas transações. Seus dados estão completamente protegidos e nunca serão compartilhados com terceiros.
Psicoterapia e orientação de carreira por uma vida com mais consciência, escolhas e sentido.
